健康

2024.07.03 16:00

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阪神タイガース選手も実践するタオルストレッチのやり方5選「首のこり、猫背、イライラ…体の不調も吹き飛ばす」

1回30秒、タオルひとつで不調改善を目指しましょう！

治療家・こころ整骨院院長　仲林久善さん

＜広い＞強度：低、＜通常＞強度：中、＜狭い＞強度：高

首のこりをとるストレッチ

仲林さんは阪神タイガースの近本光司選手（29才）やJリーガーなどのトレーナーも務めており、選手も実践しているという

胸を開き猫背を矯正するストレッチ

睡眠障害を改善するストレッチ

イライラを解消するストレッチ

不定愁訴の症状緩和するストレッチ

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