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2024.04.10 07:00

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一生歩ける体になるための筋肉づくり「たんぱく質は朝食で摂るのが効果的」と識者　手軽に摂取できる商品も紹介！

たんぱく質は朝食で摂りたい（写真／PIXTA）

筋肉量は20～30代がピーク。「健康な人が若い頃と同じように生活していると、加齢により筋肉量が減少し、筋力が衰えてしまいます」（藤田さん）

『PREMiL（プレミル）』　720ml　281円／森永乳業

『クノール（R）たんぱく質がしっかり摂れるスープ　コーンクリーム』2袋入り　279円（編集部調べ）／味の素

『豆腐バーきんぴら大根』192円／アサヒコ

『SOLIMO PROTEIN ギョーザ 1kg』　2305円／味の素冷凍食品（Amazon）

『パルテノ　プレーン砂糖不使用』100g　179円／森永乳業

『PREMiL（プレミル）スキム』200g　713円／森永乳業

『フィッシュプロテインバープレーン』　303円／鈴廣かまぼこ

『BODY STAR PROTEIN SNACK バーベキュー味』40g 173円／おやつカンパニー

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