健康

2024.03.22 18:00

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＜漏れ＞にまつわるお悩み実例「トイレに入った瞬間ちょい漏れ」「映画館の真ん中の席でモゾモゾ」【専門医回答】

人知れず悩みを抱えやすい排泄トラブル。まずはできる対策からやってみよう！

洋式便座に座るときは少し前傾姿勢になると排泄がしやすくなる

水分は一度にごくごく大量にとらないように注意しよう

“逆さ言葉”でトイレに行くイメージを忘れよう

したくないのにトイレに行くと頻尿が悪化する場合も

自宅や移動中もできる「骨盤底筋トレーニング」で尿漏れ対策を

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