話題の高齢者施設が実践する“最強のリハビリ”「トータル・ライフ・トレーニング」【編集長の体験レポート】
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東京・神田神保町の介護付有料老人ホーム『ウイーザス九段』では、で“最強のリハビリ”と話題のオリジナルプログラム「トータル・ライフ・トレーニング」を実践している。日常生活の中に自然とリハビリが組み込まれ、入居前より元気になった入居者も。そんな最強のリハビリを、介護ポストセブン編集長の関和子が体験した様子をレポート！
最強のリハビリ「トータル・ライフ・トレーニング」を体験！
『ウイーザス九段』で実践している『トータル・ライフ・トレーニング』（以下「TLT」）は、専属理学療法士が中心となったチームが入居者ひとりひとりに寄り添い、プログラムを考案。入居者の希望を叶えるために、スタッフが一丸となって取り組んでいる。
マシンを使って集中して取り組むリハビリだけでなく、暮らしの中に自然と入居者が体を動かす仕組みを作っていて、日常生活すべてが総合的な機能訓練になっている。
前回“最強のリハビリ”といわれる理由を専門家に学んだ編集長の関和子（以下、関）は、
「いわば毎日がリハビリのような感じで、ご入居者のみなさんが、日々の生活を楽しみながら元気になられている印象でした。見学体験では、このリハビリの一部を無料で実践できるんです」
早速、自ら体を張って体験してみることに――。
編集長がリハビリ体験！「まずはAIで歩行バランス診断」
白を基調とした明るい空間に最新鋭のマシンがずらりと並ぶリハビリルーム。明るい笑顔で出迎えてくれたのは、『ウイーザス』専属の理学療法士の浅川和重さん（以下、浅川さん）だ。毎日常駐し、入居者に寄り添っている。
浅川さん
こんにちは！まずは、歩行診断から始めましょう
関
頑張ります！少し緊張しますね
浅川さん「普段通りに歩いてくださいね。専用の機器で歩行を撮影し、AIが歩行の速度やリズム、ふらつき、左右差を分析し、歩く力とバランスを診断します。その診断結果から関さんに必要なトレーニングを提案させていただきます」
浅川さん「診断結果は、20点満点中の18点。ご見学者様は14点〜17点くらいのかたが多いので、かなりの高得点ですよ」
関「あら、嬉しい！ いつもより張り切って歩いちゃったかしら（笑い）」
浅川さん「速度、ふらつき、左右差は満点なので問題なし。ただし、歩行のリズムにバラつきがあるので、下半身をトレーニングすることで歩行が安定してきますよ。バーを使ったエクササイズを紹介しますね」
「リズムかかと上げ運動」ふくらはぎからお尻の筋力アップ
足を肩幅に広げ、かかとをゆっくり持ち上げ、ゆっくり下ろす（10回×2セット）
足開き運動「太ももの筋肉にアプローチ」
片足を伸ばしたまま、真横に上げる。このとき、つま先が外側に開かないように注意するのがポイント（左右10回ずつ）
関「簡単な動きなんですが、理学療法士さんの指導のもとで正しい動きができているので、筋肉にしっかり効いているのがわかります。早くも汗ばんできました（笑い）」
専属理学療法士による『個別リハ』を体験
浅川さん「こちらは、国内トップメーカー『酒井医療』のトレーニングマシン。国立病院や大学病院でも使われているんですよ。トレーニングのポイントをお伝えしながら、試していきましょう！」
関「はい！ かっこいいマシンですね～！やる気がみなぎってきました（笑い）」
『ホリゾンタルレッグプレス』で足腰を強化
浅川さん「太ももの筋肉にアプローチして、立ち上がりの動作の改善や、立位・歩行の安定につながります」
『トーソフレクション』で腹筋背筋にアプローチ
浅川さん「座ったまま行えるので腰に負担がかからない。高齢者でも安心して行える腹筋トレーニングマシン。頭を下げず、首はまっすぐのまま行うのがポイントです」
『ローイング』で肩回りの可動域を広げる
浅川さん「胸の可動域が広がり、背中の筋肉にアプローチ。猫背や肩こりの改善にも。グッと肩甲骨を寄せるイメージで！」（浅川さん）
関「とてもいい運動になりました。肩周りや腰回りが軽く感じます（笑い）。普段、編集作業で座りっぱなしのことが多いから、全身の巡りがよくないんですよね」
個別リハを補う「セルフ・トレーニング」も学ぶ
浅川さん「関さんは腹筋が弱いと感じていらっしゃるようなので、普段の生活で『セルフ・トレーニング』も実践してみてくださいね」
関「『TLT』のひとつですね！ぜひ教えてください」
関「これならどこでもできますね。実際にトレーニングを体験してみて自分のレベルがわかったので、『セルフ・トレーニング』も頑張ろうという気になりました」
最新の脳トレ『脳体力トレーナーCogEvo』にも挑戦！
最後に体験するのは、『ウイーザス九段』で新たに導入しはじめたという『脳体力トレーナーCogEvo』（コグエボ）という認知機能のトレーニング。専用タブレットを使って12種類のゲームをしながら楽しく脳を鍛えることができるというもの。
浅川さん「空間認識力や状況を把握する力、記憶力、計画力、注意力という5つの認知機能を鍛えます。12種類の課題があり、自分の好きな課題を選んで行うことはもちろん、結果に応じておすすめの課題が提示されるのでそれにチャレンジするなど、楽しみながらトレーニングできますよ」
関「だんだん難易度が上がるので夢中になりますね。いい結果が出ると嬉しいから何度もチャレンジしたくなりました」
体験の〆は、体と心をほぐす癒し体験「リラクゼーション」
浅川さん「リハビリのご褒美に、リラクゼーションも体験してみませんか？ リハビリルームには、酒井医療の血行促進システム『フィジオパック』を導入しています。
鉱石のパックで20分ほどじんわりとした温かさが続きます。血行が促進されるのでリハビリの前後に使うといいんですよ」
関「あら、それは嬉しい！体の巡りを良くする“温活”もブームですよね」
関「まるでお風呂に浸かっているような程よい温もりが心地いいです～。このまま寝てしまいそう…」
浅川さん「トレーニングするには少し元気がないときは、無理せず『フィジオパック』でリラックスしていただくだけでも大丈夫。何でも、楽しくないと続かないですからね。
ご入居者に毎日を楽しいと感じていただく、それが私たちウイーザスの目指す『TLT』なんです」
最強のリハビリ「TLT」を体験して【編集長の取材後記】
思った以上に体をしっかり動かすことができ、首や肩周りもほぐれて温まり、まさに“最強”のリハビリ体験でした。
しっかりと自分に合ったリハビリを週5日※も受けることができたら心身ともに元気になれそう。母にも受けさせてあげたあったなぁ～。
『ウイーザス九段』さんの暮らしでは、食事の配膳をあえて少し前にすることで手を動かす機会を増やすなど、生活の中で自然と体を動かす『ケア・トレーニング』が散りばめられているというお話を伺い、日常でのきめ細やかな工夫もリハビリになるのだと発見がありました。自宅ではなかなか、ここまで行き届かないかもしれないと思います。
※期間限定の「リハビリ強化キャンペーン」は、入居日から180日間・週5回の個別リハビリが無料。キャンペーン期間以降の個別リハビリは、週3回目以上は別途料金が発生します。詳細は、お問い合わせください。
「『ウイーザス九段』に入居したら元気になった！」という入居者さんが多いのは、「TLT」の成果が大きいんだということも納得。
関
最強のリハビリ、試してみて納得！
そんな最強のリハビリが無料で受けられるお得なキャンペーンも実施しているそう。系列の『ウイーザス荻窪』では、過去にこのキャンペーンを利用して入居を決めたというご家族がたくさんいたそうなんです。
介護施設でのリハビリは、個別のリハビリがなくて集団体操だけだったり、外部の理学療法士さんの出張だったりという話はよく聞きます。『ウイーザス九段』さんは、専属の理学療法士さんによる個別トレーニングを、無料※で受けられるので、安心ですね！」（関）
まずは気軽にホーム見学に申し込んで、最強のリハビリや豪華なお食事を体験してみませんか？
※期間限定の「リハビリ強化キャンペーン」は、入居日から180日間・週5回の個別リハビリが無料。キャンペーン期間以降の個別リハビリは、週3回目以上は別途料金が発生します。詳細は、お問い合わせください。
【キャンペーン内容】
■期間限定！週5回・180日間無料！リハビリ強化キャンペーン！
個別トレーニングプログラムを、入居日から週5回・180日間・無料で受けられる入居キャンペーンを実施している。
介護ポストセブンからお申し込みいただいたかたには特典があります。見学をお申し込みされる際、「介護ポストセブン」の記事を見たとお伝えください。
【データ】
■ウイーザス九段
介護付有料老人ホーム（一般型（介護予防）特定施設入居者生活介護）
所在地：千代田区神田神保町三丁目6番地
居室数：84室
定員：87名
全室個室 一人用居室81室、二人用居室3室
入居要件：原則満65歳以上、入居時自立・要支援・要介護の方
運営主体：株式会社ウイーザス（株主 小学館不動産株式会社・株式会社久保工）
https://withus-care.jp/
■個別見学・相談会開催中！
問い合わせ：0120-142-089（9:00～19:00）
URL：https://kudan.withus-care.jp/
介護ポストセブンからお申し込みいただいたかたには特典があります。見学をお申し込みされる際、「介護ポストセブン」の記事を見たとお伝えください。
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撮影／柴田愛子 取材・文／青山貴子
