食

2023.04.13 07:00

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骨密度を上げる 3つの栄養素カルシウム、ビタミンD、ビタミンKを上手に摂り入れる1週間レシピ【木曜日】

焼き鮭（1人分）

スナップえんどうとしめじのおかか和え

あさり汁

ご飯（1杯分）

いちご（1人分）

キャベツとチーズのホットサンド

豆腐とトマトと桜えびのサラダ

ゆで卵（1人分）

チキンのクリームシチュー

にんじんとレーズンのラペ

フランスパン（1人分）2枚

管理栄養士・料理研究家　浜本千恵さん

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