健康

2022.05.31 16:00

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「貧乏ゆすり3分」「バンザイ体操5分」筋肉を動かして体を温める簡単テクを医師が指南

入浴法を工夫するだけでも血液をきれいにする効果があるという（写真／Getty Images）

スクワットなど足を動かす運動で血液も浄化（写真／Getty Images）

【1】足を肩幅くらいに開いて立つ

【2】手をバンザイするように上げながらかかとも上げる

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