コロナ禍のいま【手帳】が売れている3つの理由｜達人の手帳術を大公開
2021年版の手帳の発売が始まったが、例年の1.5倍を売り上げる手帳もあるという。コロナ禍で自宅滞在時間が長く、起伏のない生活を変えてくれるかもしれないのが“手書きの手帳”。その魅力や効能、使いこなし術を達人たちに聞いた。
いま手帳が見直されている3つの理由
「外出自粛が続き、自宅での過ごし方が見直されているいま、それを手助けする手帳の需要が高まっています」
と、文具ライターの綿谷禎子（わたたにさちこ）さんは言う（「」内、以下同）。
曜日やスケジュールの把握ならスマートフォンのアプリやパソコンのソフトでも手軽にできるが、なぜあえて手間のかかる手帳なのか。
「コロナ禍で時間に余裕ができたため、モノとして残る形で丁寧に記録したいという人が増えたようです」
さらに、手と頭を動かして書くことで、物忘れの防止になったという声も多いという。
しかし、手帳といってもさまざまな種類がある。どう選べばいいのだろうか。
「記帳に慣れていない人は、見開きで1か月分のカレンダーが載っているタイプがおすすめです。長期の予定が見渡しやすく、ひと言日記のようにも使えるからです」
何を書いていいかわからない人には、食事内容やその日の気分など、書く項目があらかじめ設定されている手帳もよい。また、“きれいに書く”などのルールを設けない方が続けやすい。そのほかの使い方を実例で紹介する。
●手書きの手帳が見直される理由まとめ
・残る形で丁寧に記録したい
・物忘れの防止になる
・長期の予定が見渡せ、ひと言日記にもなる
手帳の書き方のポイント4つ
手帳の書き方のポイントとは…。達人たちの手帳から４つのポイントをピックアップ！
1.その日するべきことをチェックリストに
重要なタスクはチェックリストにしておくと忘れづらい。きちんとこなせたらチェックを入れ、仕事を終わらせた自分をほめてあげる。
2.書くことがない日は無理しない！
スケジュール帳は無理して埋める必要はない。書くことがないなら何も書かないのが継続のコツ。手帳の余白を見て「何もなかった」と思うのではなく、「この日はきちんと休めた」と思おう。
3.毎日の支出額をメモ簡単家計簿に！
ページ左端の月間カレンダー部分に、その日の支出をメモ。これで、無駄遣いが激減。記録には節約効果も！
4.シールやイラストで楽しい気分に
見ているだけで癒されたりテンションが上がるシールを貼ったり、イラストを描いておくと、手帳をつけるモチベーションが上がる。
→2021年版【手帳】の書き方実例…人気手帳メーカー社員の手帳を大公開！
インスタで人気の手帳術・大公開！
手帳ライフの醍醐味として、SNSへの投稿もある。多くの人に見てもらい「いいね」をもらうとモチベーションも上がり、長く続けられる。”映える”人気インスタグラマーの手帳術を紹介する。
自分ほめ手帳
「フリースペースが多い手帳を選び、日々達成したことを中心に書き、合間に必ず“いいね”“やったね”など、自分をほめる一言を添えています。そうすることで、日々の小さな“よいこと”にも気づけるようになり毎日をポジティブに送れます」（＠uni.p.note）
脳内整理手帳
「頭の中にやりたいことが浮かんできたときは、手帳にすべてを書き出して整理し、願いを“見える化”します。手帳はよく見返すので、願いがかないやすいと実感しています」（＠niko_nichi_techo）
育児手帳
「妊娠を機に、医師や家族から体調の変化を聞かれることが増えたので、手帳につけるように。さらに出産後は子供の体調の変化もつけています。見返すと成長を実感できて、幸せな気持ちになれます」（＠momonga535）
メニュー手帳
「タスク管理のほか、体調や買い物リスト、簿記や英語の勉強の内容、筋トレの記録をつけています。書くとサボり防止にもなるんですよね。それと重宝しているのが夕食のメニュー。メモしておくと似たようなメニューが重ならず便利ですよ」（＠hazchiii.study）
貯金＆夢手帳
「これまでは漠然と“増えたらいいな”という感じで貯金をしていたのですが、貯金の習慣が達成できたかどうかを手帳に書くようにしたところ、達成感が生まれ、無駄遣いが減りました。同様にかなえたい夢も手帳に書くことにしています」（＠kyoko.dreamer）
取材・文／前川亜紀
※女性セブン2020年11月19日号
https://josei7.com/
●夫が死んだときの手続き…女ひとりの老後のための7つのNGとは｜ファイナンシャルプランナー風呂内亜矢さん
