健康

2021.10.02 07:00

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片足立ちで10秒キープできますか？歩く力を高める「フラミンゴのポーズ」に挑戦！

頭から足まで一直線になるように下腹に力を入れよう！

片足立ちが難しい場合は踏み台などを利用して無理なく続けよう

体を後ろに倒してバランスを取るのはNG！

10秒ポーズ健康法を始める前に、まずは内容をよく理解していこう

体操しながら気持ちがいい部分に意識を向ける

鏡を見ながら、姿勢が合っているか確認しながらやるのが◎

鍛えたい所に意識を向けてエクササイズをしよう

10秒数えた後は、力を抜こう

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