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週刊脳トレ|注意深く推理する能力をアップする「入れ替え単語」 

 脳トレは、認知症の前段階のMCI(軽度認知障害)の改善や、認知症の予防のために行うといいのですが、同時に血流を促す食品を摂ったり、散歩をするなど適度な運動を行ったりすることも大切です。特に重視したいのは、他人とのコミュニケーションです。これは脳をとても使う作業なので、家族や友人と話をする機会を積極的に持つようにしたいものです。

監修:広川慶裕(ひろかわよしひろ)

1984年、京都大学医学部卒業。精神科医として、認知症予防/治療やうつ病などの精神疾患治療に専念。2014年より、ひろかわクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、日本医師会認定産業医。毎週水曜と隔週土曜に、クリニックにて運動と思考力を鍛える「認トレ教室」を開催している。著書に『認知症予防トレーニング 認トレ 一生ボケない! 38の方法』(すばる舎)、『あなたの認知症は40歳からわかる!!! 早期発見で発症、進行を抑える』(悟空出版)など。

●認知症を予防する独自のメニュー「認トレ(R)」って?考案者が解説

●老人性難聴は認知症発症の危険も!脳の認知機能を高める「耳トレ」で対策を

●認知症予防にも!すぐできる「両脳覚醒」トレーニング

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