健康

2019.09.22 07:00

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ひざ痛対策【まとめ】｜痛みをあきらめないで！曲げ伸ばしの苦痛をスッキリ改善

膝伸ばし体操では、両手で膝を押すようにするのがコツ

ひざ曲げ体操は、体重をかけて前に倒すように行う

70才から始めて階段ダッシュも余裕です。西野スガ子さん（72才）

イラスト／上田惣子

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