まとめて脳トレ|言葉や図形、数字に関する問題に挑戦!
とにかく脳を少しでも使うと血流がアップすることがわかってきています。読書でも料理でも何でもいいのですが、脳トレのような日常あまり行わない作業は刺激が高まって血流量が増えるため、効果的です。血流をよくするには運動や他人とのコミュニケーションもいいので、脳トレも一人でするよりも誰かと回答時間や正解数を競ったり、問題を出し合ったりといったオリジナルな遊び方にアレンジしてみるのもいいやり方です。
監修:広川慶裕(ひろかわよしひろ)
1984年、京都大学医学部卒業。精神科医として、認知症予防/治療やうつ病などの精神疾患治療に専念。2014年より、ひろかわクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、日本医師会認定産業医。毎週水曜と隔週土曜に、クリニックにて運動と思考力を鍛える「認トレ教室」を開催している。著書に『認知症予防トレーニング 認トレ 一生ボケない! 38の方法』(すばる舎)、『あなたの認知症は40歳からわかる!!! 早期発見で発症、進行を抑える』(悟空出版)など。
