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健康
2026.06.13 16:00
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《不調や病気を遠ざけるカギ》自律神経を整えるために「寝起きにシャワー」はなぜ有効なのか？自律神経研究の第一人者が解説

自律神経を整える過ごし方を医師が指南（写真／PhotoAC）

朝すっきりと起きるためにカーテンを開けて寝るのもおすすめ（写真／PhotoAC）

朝食を食べられないときはみそ汁や飲み物だけでも飲んでおく（写真／PhotoAC）

夜はお風呂に15分ほど浸かろう（写真／PhotoAC）

順天堂大学医学部教授の小林弘幸さん

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