健康

2026.06.11 16:00

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《ストレスだけじゃない》「目の老化」も自律神経の乱れの原因に　シニア世代が自律神経を整えるために意識したい「15分入浴」「睡眠の“光コントロール”」

シニアが意識すべき自律神経を整えるためのポイントを解説（写真／PhotoAC）

ストレス、生活習慣の乱れ、加齢が自律神経を乱す（写真／PhotoAC）

光を遮断することと入浴で体温を一時的に上げることで睡眠の質が上がる（写真／PhotoAC）

目の老化も自律神経を乱す原因になることがある（写真／PhotoAC）

順天堂大学医学部教授の小林弘幸さん

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