まとめて脳トレ｜3種の問題で脳をリフレッシュしましょう

　寝ていても、何も考えずボーっとしていても、脳は常に働き続けています。脳の仕事は覚えたり考えたりすることだけでなく、身体にさまざまな情報を送ったり情報を整理したりなど実にたくさんあるからです。そんな脳の原動力となるのは糖を主とする栄養と酸素で、すべて血液によって運ばれます。脳を働かせること、つまり頭を使う作業は血液循環を促して、脳の中で行われる情報のやり取りを活発にします。脳トレに限らず、知らなかったことを新たに覚えたり、誰かと会話を楽しんだりするだけでもいいのです。毎日少しでもいいので、脳に刺激のある生活を心がけていきましょう。

監修：広川慶裕（ひろかわよしひろ）

1984年、京都大学医学部卒業。精神科医として、認知症予防／治療やうつ病などの精神疾患治療に専念。2014年より、ひろかわクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、日本医師会認定産業医。毎週水曜と隔週土曜に、クリニックにて運動と思考力を鍛える「認トレ教室」を開催している。著書に『認知症予防トレーニング　認トレ　一生ボケない！　38の方法』（すばる舎）、『あなたの認知症は40歳からわかる!!!　早期発見で発症、進行を抑える』（悟空出版）など。

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