健康

2025.11.12 11:00

1

お風呂は「40℃で10分間」　健康効果を高める“究極の入浴法”を温泉療法専門医が指南

究極の入浴法をプロが指南（写真／Photo AC）

温泉療法専門医の早坂信哉さん

40℃で10分間入浴するのがおすすめ（写真／Photo AC）

湯船で歌うと、暇つぶしだけでなく、呼吸筋強化にも役立つ（写真／Photo AC）

フルーツやドリンクを持ち込めば水分補給にも（写真／Photo AC）

この画像の記事に戻る

関連キーワード

この記事へのコメントはこちら！

コピーしました

コメント

この記事へのみんなのコメント

石川美鈴

2025-11-12

入浴はもっぱらシャワーのみでしたが、最近健康に不安があります。健康的な入浴法がしりたいです。

最近のコメント

コメント一覧を見る

関連記事

健康寿命を延ばす食生活ルール「ライ麦パン1日2枚」ほか＜老化＆フレイル予防が期待できる食材リスト10付き＞

健康寿命を延ばす食生活ルール「ライ麦パン1日2枚」ほか＜老化＆フレイル予防が期待できる食材リスト10付き＞

老けない・病気を防ぐ《運動習慣ランキング》1位は「全死亡リスクの低下につながる」と専門家　いますぐ始めたい最強の運動Best18

老けない・病気を防ぐ《運動習慣ランキング》1位は「全死亡リスクの低下につながる」と専門家　いますぐ始めたい最強の運動Best18

「朝食を抜く」「食事後すぐ寝る」悪習慣と言われる定説には医学的根拠がない？　空腹時間がメタボや動脈硬化の予防に効果的【医師解説】

「朝食を抜く」「食事後すぐ寝る」悪習慣と言われる定説には医学的根拠がない？　空腹時間がメタボや動脈硬化の予防に効果的【医師解説】

なんとなく不調に「臓活ヨガ」で対策する　五臓(腎・肝・心・脾・肺）エクササイズを紹介！【ヨガインストラクター監修】

なんとなく不調に「臓活ヨガ」で対策する　五臓(腎・肝・心・脾・肺）エクササイズを紹介！【ヨガインストラクター監修】

酒量・住む場所・夜食…12の習慣で差がつく！「70才で認知症になる人、100才でもならない人」を全米トップ病院の医師が解説

酒量・住む場所・夜食…12の習慣で差がつく！「70才で認知症になる人、100才でもならない人」を全米トップ病院の医師が解説

シリーズ

新設情報！老人ホーム、介護施設、デイサービス

新設情報！老人ホーム、介護施設、デイサービス

老人ホーム、介護施設、デイサービスの新設情報をご紹介！

【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！

【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！

うっかり物忘れが増えてきた…。脳の衰えが気になるときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦しましょう。介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。

介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて

介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて

神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート！24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお伝えします。

「介護食」の最新情報、市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も

「介護食」の最新情報、市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も

介護食の基本や見た目も味もおいしいレシピ、市販の介護食を食べ比べ、味や見た目を紹介。新商品や便利グッズ情報、介護食の作り方を解説する動画も。

「老人ホーム・介護施設」ウォッチング

「老人ホーム・介護施設」ウォッチング

話題の高齢者施設や評判の高い老人ホームなど、高齢者向けの住宅全般を幅広くピックアップ。実際に訪問して詳細にレポートします。

「芸能人・著名人」にまつわる介護の話

「芸能人・著名人」にまつわる介護の話

話題のタレントなどの芸能人や著名人にまつわる介護や親の看取りなどの話題。介護の仕事をするタレントインタビューなど、旬の話題をピックアップ。

切実な悩み「排泄」　ケア法、最新の役立ちグッズ、サービスをご紹介

切実な悩み「排泄」　ケア法、最新の役立ちグッズ、サービスをご紹介

数々ある介護のお悩み。中でも「排泄」にまつわることは、デリケートなことなだけに、ケアする人も、ケアを受ける人も、その悩みが深いでしょう。ケアのヒントを専門家に取材しました。また、排泄ケアに役立つ最新グッズをご紹介します！

「聞こえ」を考える

「聞こえ」を考える

聞こえにくいかも…年だからとあきらめないで！なぜ聞こえにくくなるのか？聞こえの悩みを解決する方法は？専門家が教えてくれる聞こえの仕組みや最新グッズを紹介します

シリーズの一覧を見る