健康

2025.11.04 16:00

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こむら返りを防ぐカギは血流の改善　整形外科医が教える「ろっ骨を出した正しい姿勢」と「ろっ骨ウォーキング」

こむら返りを防ぐ「ろっ骨ウォーキング」などのやり方を紹介（写真／Photo AC）

整形外科医の北城雅照さん

肋骨を前に出すのがポイント（写真／Photo AC）

骨盤が安定する正しい姿勢（イラスト／『足の名医がついにたどりついたこむら返りと手足のつりリセット法』（アスコム）より）

ろっ骨を前に出しながら歩く「ろっ骨ウォーキング」（写真／Photo AC）

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