健康

2024.11.29 07:00

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「寝たきりになる人・ならない人の」生活習慣5つのNG事例を専門家が解説

寝たきりなる人とならない人の違いは毎日の習慣だった

＜朝のNG習慣＞布団の中にいつまでもダラダラいる

＜朝のOK習慣＞決まった時間に起床する

＜午前中のNG習慣＞朝ごはんは菓子パンのみですませる

＜午前中のOK習慣＞朝ごはんでたんぱく質を摂り、日光をしっかり浴びる

＜昼のNG習慣＞家事は便利家電に任せきり

＜昼のOK習慣＞家事でなるべく体を動かす

＜夕方のNG習慣＞腰が痛いことを理由に体を動かさない

＜夕方のOK習慣＞腰が痛いときほど体を動かす

＜夜のNG習慣＞柔らかすぎる寝具で寝る

＜夜のOK習慣＞体重、血圧、食事など一日の記録をつける

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