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2024.07.15 07:00

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名医たちの朝食【小林弘幸さん・伊賀瀬道也さん】「まずいものを我慢して食べない、たんぱく質摂取に卵と牛乳」

小林弘幸さん

伊賀瀬道也さん

続けて数十年の朝食。ヨーグルトは種類を変え1日2回に分けて、朝と昼に各100g（小さいものを2個）。腸の細菌の多様性のために、種類を変えている

低分子コラーゲンペプチド粉末入り紅茶も欠かさない

お米、納豆、野菜やソーセージ、卵と牛乳を欠かさず摂る

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