健康

2024.02.09 07:00

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「便秘」は高齢になるほど深刻化「1日1本の甘酒で快便へ、排便時にバンザイ」ほかすぐできる対策を医師が解説

「排泄」を改善して人生を変えよう！

小腸のマッサージ

大腸のマッサージ

「バンザイ」のポーズで排便がスムーズに

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスに気をつけよう

麹菌が豊富な甘酒は便秘解消にぴったり

深呼吸で腸の動きを改善

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