健康

2019.05.11 11:00

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認知症予防・対策まとめ｜海馬や両脳の覚醒トレ、家事エクササイズを紹介

認知症を予防するエクササイズまとめ

みそ汁とおかずを同時に作る作業が◎

浴槽の高さに合わせてしゃがむのがコツ

背筋を伸ばしてさっそうと干す

地中海食とはオリーブ油、ナッツ、野菜、果物をふんだんに使った料理のこと（イラスト／黒猫まな子）

両手で草むしりで両方の脳を鍛える。（写真／アフロ）

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