健康

2023.07.27 16:00

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日本人は「世界一睡眠が足りていない国民」だった！「明るすぎる照明」と「長風呂」が快眠を妨げる原因に

就寝中の「照明の明るさ」が睡眠に大きな影響を与える（写真／PIXTA）

ベットに入る1時間前に10〜20分ほどぬるめのお湯につかることでぐっすり眠ることができる（写真／写真AC）

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