健康

2023.07.17 07:00

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のどが原因で命を落とす人は年間3500人！のどの鍛え方や誤嚥性肺炎の予防法を医師が解説

のどが原因で命を落とさないために今すぐできること

飲み込み損ねたものを吐き出すための“むせる行為”が多い分には心配なし（写真／PIXTA）

60代頃になると嚥下力の低下を強く感じるひとが増える（写真／PIXTA）

出典：大谷義夫『「よくむせる」「せき込む」人のお助けBOOK』

ワクチン接種で肺炎球菌性肺炎の発症を60％低下させたというデータも！

口の中のケアはこれまで以上に念入りに

ごっくん筋を鍛える「3秒トレーニング」出典：浦長瀬昌宏『1日3分「のどの力」を鍛えるごっくんトレーニング』

おしゃべりするのものどのトレーニングに効果的

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