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2022.09.14 07:00

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比叡山大阿闍梨・光永圓道師の教え「正しい姿勢」と「美しい所作」は自分自身を大切にするために

「気をつけ」のポーズ

手は左手が上で右手が下に。

基本姿勢

座る時は右足をひいてから腰を落とす

背筋はしっかり伸ばす

腰で上半身を支える

お辞儀は腰からしっかり曲げる

腰から上半身を動かして左右に掃く

ほうきはしっかりと立たせる

ほうきをしならせると、ゴミが飛散する

拭くときも背筋はしっかり伸ばす

両手の親指はくっつけるように

悪い姿勢が疲れの要因に

物を動かす時、起点は腰から！

低い姿勢をとることで疲れない体に

光永圓道さん

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