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2022.08.29 06:00
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まとめて脳トレ｜30秒で脳刺激を与えるトレーニング3選
脳の中ほどを動脈が走っていることをご存知の方は多いと思います。血液の流れは脳が必要とする酸素や栄養を供給し、神経細胞の正常な働きを保つために大変重要です。脳の中の血管が丈夫であることはもちろん大切ですが、できれば体中の血管もいい状態をキープしておきたいものです。末梢の血管が固くなると高血圧を招き、脳の血管へダメージを与えるリスクが高まります。月に一度は生活習慣の見直しも行ってみましょう。
監修：広川慶裕（ひろかわよしひろ）
1984年、京都大学医学部卒業。精神科医として、認知症予防／治療やうつ病などの精神疾患治療に専念。2014年より、ひろかわクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、日本医師会認定産業医。毎週水曜と隔週土曜に、クリニックにて運動と思考力を鍛える「認トレ教室」を開催している。著書に『認知症予防トレーニング 認トレ 一生ボケない！ 38の方法』（すばる舎）、『あなたの認知症は40歳からわかる!!! 早期発見で発症、進行を抑える』（悟空出版）など。
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