健康

2022.02.15 07:00

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1日2分！3つ”目トレ”で老眼対策｜50才以上の女性はドライアイも注意【医師監修】

予防のためにも50才を過ぎたら定期的に目の検査を受けよう

【1】遠近トレーニング　目のピント調節機能を鍛える

【2】8点ぐるぐるトレーニング。目を動かす外眼筋（がいがんきん）を鍛える

【3】グーパートレーニング目を開く、閉じる筋肉を鍛える

スマホやパソコンを使う時は、1時間おきに10～15分の休憩を

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