健康

2020.07.09 07:00

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お腹にガスがたまる…その理由と対処法｜放っておくと大腸がんに!?

多くの女性を悩ませる「ガス腹」を解消する食品、体操を紹介（写真／アフロ）

温かいスープにエクストラバージンオリーブオイルを（写真／Getty Images）

ペパーミントティーにはガスを排出させる効果が（写真／Getty Images）

「あー」と声を出し、口を大きく開く

「いー」と声を出しながら、口を大きく横に広げる

「うー」と声を出しながら、唇を大きく縦に広げる

「べー」と声を出しながら、舌をあごにつけるように突き出して下にのばす

あお向けに寝て、ひざを軽く曲げて背中のウエストの高さの位置に背骨をはさむように両手のこぶしを当て、ぐーっと3秒、腰を押し上げて戻すのを5回行う

背骨を挟むように左右のこぶしを当てるのがポイント

尾てい骨の上に両こぶしを当て、上に向かって手が届くところまで、背骨の両側をトントンと叩く。5往復行う

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