まとめて脳トレ|傾向の異なる3つの問題で頭のトレーニング
脳の機能といってすぐ思い浮かぶのは記憶力や計算能力などでしょう。脳はその他に感情をつかさどったり身体の各器官に指示を出したりと、さまざまな働きをしています。今回の3種の脳トレも、それぞれ違った機能がかかわっています。例えば記憶にも長期記憶もあれば短期記憶があります。ですから同じような問題を解くだけでなく、トレーニングにバリエーションを持たせるといいでしょう。難易度もやさしいものから難しいものへと段階を踏むほか、レベル5の次にレベル1に戻るといったように緩急をつけるのも脳へのいい刺激となるでしょう。いくつになっても頭を働かせる習慣を忘れずにいたいものです。
監修:広川慶裕(ひろかわよしひろ)
1984年、京都大学医学部卒業。精神科医として、認知症予防/治療やうつ病などの精神疾患治療に専念。2014年より、ひろかわクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、日本医師会認定産業医。毎週水曜と隔週土曜に、クリニックにて運動と思考力を鍛える「認トレ教室」を開催している。著書に『認知症予防トレーニング 認トレ 一生ボケない! 38の方法』(すばる舎)、『あなたの認知症は40歳からわかる!!! 早期発見で発症、進行を抑える』(悟空出版)など。
