まとめて脳トレ｜暑さでボーっとしがちな頭をシャッキリ！させる3の問題に挑戦！

　脳トレのような「ひねり」のある問題は、脳への血流を促します。脳は考え事などをするときに大量の血液を必要とするからです。それにより脳の細胞間を巡る情報伝達物質が順調に行き来するようになります。脳は何もせずぼんやりしているときも働いてはいますが、やはり色々なことを考えたり覚えたりするほうが脳の健康にはいいのです。血液といえば、夏場は汗をかくことで水分が減って流れにくくなることがあります。水分をこまめに摂取して、体の水分量を維持することを忘れないようにしましょう。水やお茶よりもスポーツドリンクで補うことをオススメします。

監修：広川慶裕（ひろかわよしひろ）

1984年、京都大学医学部卒業。精神科医として、認知症予防／治療やうつ病などの精神疾患治療に専念。2014年より、ひろかわクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、日本医師会認定産業医。毎週水曜と隔週土曜に、クリニックにて運動と思考力を鍛える「認トレ教室」を開催している。著書に『認知症予防トレーニング　認トレ　一生ボケない！　38の方法』（すばる舎）、『あなたの認知症は40歳からわかる!!!　早期発見で発症、進行を抑える』（悟空出版）など。

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●まとめて脳トレ｜タイプの違う3問題に挑戦して頭をリフレッシュ「色違い読み上げ」「隠し四字熟語」「ブロック数え」