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2026.01.07 11:00

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《リバウンドを防止》外食なら「焼き魚や刺身定食」、コンビニおにぎりに「魚や焼き鳥をプラス」　有名トレーナーが教える「体脂肪の減らし方」

体脂肪を減らすのに役立つ食事の選び方をプロが指南（写真／Photo AC）

フィットネストレーナーの森拓郎さん

エネルギー不足は脂肪の分解につながる（写真／Photo AC）

アプリでカロリーを管理するのがおすすめ（写真／Photo AC）

コンビニではお弁当やおにぎりと魚、焼き鳥などがおすすめ（写真／Photo AC）

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