健康

2025.10.08 16:00

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《筋肉不足が認知症につながることも》「体・心・脳」に欠かせない必須アミノ酸「BCAA」、効率的に摂れる食材は？医師が解説

「BCAA」を効率的に摂れる食材を医師が解説（写真／Photo AC）

医師の土田隆さん

筋肉の衰えは要介護状態となる原因にも（写真／Photo AC）

運動後にBCAAを摂れば筋肉の修復が早まる（写真／Photo AC）

バリン、ロイシン、イソロイシンが1対2対1の割合になるように摂るのがおすすめ（写真／Photo AC）

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