食

2019.07.09 06:00

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“ケトン体”を増やしてがんや認知症の予防も｜食事で究極のアンチエイジング

ケトン体を増やすために糖質を抑えた料理を食べると良いという

卵焼き

ステーキと野菜

しゃぶしゃぶ

目玉焼き、ベーコン、ブロッコリー

バター入りコーヒー

焼き鮭とブロッコリー

貝焼き

小丼

粉肉桂入り利休あへ大根

黒ごまにみそとシナモン（粉肉桂）を混ぜる。シナモンは漢方薬にも利用され江戸時代に流行した食材。

ほうれん草の白和え

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