高齢者におすすめのコンビニ食品｜風邪、熱中症などの健康対策に役立つ6品
近くのコンビニで手軽に健康メニューを調達！
梅雨の時期は、雨の日も多く買い物に行くのもひと苦労な天気が増える。そこで、注目したいのは、近所にあるコンビニだ。気軽に利用できるコンビニで購入できる高齢者におすすめの食品とは？
美容や健康の知識に富んだ専門家に、親世代にすすめたいコンビニフードを教えてもらうこの企画。今回は、目元の健康に詳しい目元プロデューサーにおすすめのコンビニフードを聞いた。
コンビニには多種多様なものが置いてあるが、その中には抗酸化作用に優れたものや、健康・美容成分がはいったものなども。コンビニでは、毎回、そのときの体調に合わせたものを選ぶのが賢い買い方だと、目元プロデューサーの垣内綾子さんは語る。
「自分の食べたいもの、飲みたいものではなく、そのときの体調や、日ごろ不足している栄養などを考えて、バランスよく買い物をします。できるだけ、裏の成分表示などはチェックするようにしますが、例えば目が疲れたときにはブルーベリーを使った商品を選んだり、喉が痛いときには生姜やはちみつを使った商品を選ぶなど、日々の体調や感覚でのセレクトもポイント。『美味しい』とか『気分がよくなる』など、気持ちが上がるのも体にとっては健康的な行いです」（垣内さん・以下同）
『美陽堂 スパークリングウォーター ビューティー』（美陽堂）
●携帯しやすい小ぶりのペットボトル炭酸水！
広大な自然を有した佐賀県天山山系由来の天然水に高濃度炭酸を充填し、ビタミンCやヒアルロン酸をはじめとした美容成分をたっぷり配合。高齢者にとって、500mlのペットボトルを飲みきるのが大変かもしれないが、この炭酸水は280mlとやや小ぶりで、スマートフォンと同じくらいのサイズ。熱中症予防に、持ち歩くにも便利なサイズになっている。
「炭酸には血行促進、また疲労回復効果を期待できるので、気持ちだけでなく体の内側からも気分の切り替えができるので、炭酸ジュールの代わりに選ぶことをすすめています。加えてビタミンCやヒアルロン酸配合なので美容面でも期待できます。コーラやサイダーなどと違い、無糖なのでヘルシーですが、飲むとフレーバーが広がり、美味しくて気分も上がります」
『IT’S MANUKA レモン＆ジンジャー』（ナチュラルローソン）
●健康効果を期待できるマヌカハニー入りドリンク！
マヌカハニー入りのフレーバードリンク。砂糖不使用で、レモンとジンジャーの風味が加えられている。優れた健康効果を期待されていることで話題のマヌカハニー入り。積極的に摂りたい食品だ。
「よく声がかれる母におすすめしている飲み物です。マヌカハニーには抗菌・抗炎症効果があるので、風邪やインフルエンザ予防はもちろん、花粉症などで喉が荒れてしまったときにもおすすめ。これからの季節は、夏の冷房風による喉枯れ対策にも。砂糖不使用なので水分補給としてゴクゴク飲んでも罪悪感がありません」
『ココナッツMCTオイル 135g』（ナチュラルローソン）
●健康な体作りにもってこいの良質なオイル
100％ココナッツ由来のナチュラル製法で作られたMCTオイル。脂肪燃焼をサポートする中鎖脂肪酸100％で、通常の油（長鎖脂肪酸）よりも早くエネルギーに変わるため、高齢者の健康的な体作りと維持に適している。
「MCTオイルは発煙点が低く炒め物には不向きです。加熱せずサラダにかけたり、飲み物に入れたり、母は毎朝食べるヨーグルトに数滴たらして食べているそうです。脂肪燃焼を助ける良質なオイルなので、常備して積極的に摂ってほしい食品です」
『Mug&Pot 白桃烏龍茶 6P』（Tokyo Tea Trading）
●注目のウーロン茶ポリフェノールをティーバッグで
台湾の本格烏龍茶である凍頂烏龍茶に、人気の白桃の香り付けをつけたティーバッグ。烏龍茶特有の「ウーロン茶ポリフェノール」は、体の中でさまざまな働きをすることが、わかってきている、今注目の成分・
「華やかな白桃の香りは、心を落ち着かせてくれます。日々忙しい母に、家でひと息つくときにとプレゼントすると気に入って飲んでくれています。これからの季節、アイスにして飲んでも美味しいですよ」
『マクロビオティッククッキー 豆乳きなこ』（ビオクラ）
●トランス脂肪酸も添加物もゼロの安心おやつ！
国産小麦粉、国産てんさい糖、国産の天日塩を使い、卵や乳など動物性食材、保存料や香料といった添加物は不使用のクッキー。ショートニングも使用しないので、動脈硬化を促進させてしまうトランス脂肪酸ゼロの安心安全なお菓子なので、健康が気になる高齢者や、卵や乳アレルギーの人にもおすすめ。孫と食べるおやつとしても安心だ。
「ちょっと小腹がすいたときの軽食におすすめしたいマクロビオティッククッキー。高たんぱく低カロリーな豆乳に、腸内環境を整えてくれる食物繊維や大豆オリゴ糖が含まれるきな粉。食べるだけで代謝がよくなる嬉しいクッキー。北海道産の大豆原料なのも安心です」
『プロポリスキャンディー 100g』（森川健康堂）
●プロポリスとアカシアハチミツののど飴
フラボノイドやビタミンの豊富な高品質プロポリスを新鮮なアカシアハチミツで包んだ、健康志向なのど飴。プロポリス独特のピリッとした刺激とハチミツのさっぱりした自然の甘さが特徴。
「飴を常に持ち歩いている母。どうせ飴をなめるなら、より健康効果の高いものを選びたいところ。舐め始めると少しピリッとした刺激がありますが、それは抗菌成分が高い証拠。喉がイガイガして調子が良くないときや、風邪予防におすすめです」
目元プロデューサー：垣内綾子さん
渡米先のニューヨークでまつげエクステに出会い、帰国後、“目元を変えれば人生が変わる”をモットーにまつげエクステサロン「MANHATTAN」をオープン。アメリカを含む国内外8店舗まで拡大。延べ1万人以上もの目元を変えてきた目元のスペシャリスト。オリジナルマスカラのプロデュースなども出がける。著書に『人生が動き出す！ナチュラルデカ目の作り方』（ワニブックス）、監修した『eye棒～むくみ、腫れ、一重の悩みを1日5分で解決！～』（主婦の友生活シリーズ）が好評発売中。
撮影／黒石あみ 取材・文／竹腰奈生
