健康

2023.07.05 11:00

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注目度世界一の整体師直伝！お金も時間も節約できる「ソロ整体」　首、肩、腰ほか7か所の集中ケア法

頭、首、肩、背中、腕、腰、ふくらはぎも15秒の整体でスッキリ

左右交互に行いましょう

あごを天井に向けるような気持ちで、できる範囲で上に向けましょう

左手を上げずに左脇の下をつかんでも問題ありません

真上が無理なら、上がる範囲で腕を伸ばして

できるだけ指全部を反らせる

指を1本ずつ反らせる

手をあてる位置は、気持ちいいと感じるところでOK

腰

お尻

背中を伸ばして行うと、より効果的。ふくらはぎの「伸び」を感じるように行う

立っても座ってやってもOK！

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