健康

2023.05.29 07:00

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高血圧でも薬に頼らない生活を送るために！手軽にできる8つの運動習慣「おすすめは肺まわりのストレッチ」

薬に頼らず元気な血管を保つ方法をプロが指南

有酸素運動の中でもウォーキングがおすすめ

ふくらはぎを刺激するだけで血圧に変化が！

ふくらはぎ叩き【1】ふくらはぎの側面を下から上へ叩く

ふくらはぎ叩き【2】アキレス腱からひざ裏までお上下に叩く

「ふくらはぎ叩き」と平行して「合谷」を刺激すれば血流UP

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