健康

2023.04.28 11:00

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50才からの「睡眠」の悩みに医師が回答「なかなか眠れない、夜中に目が覚めるのはなぜ？」

睡眠の悩みをスリープドクターが解決！

体力や食欲と同じ睡眠力も年齢とともに落ちていく

7時間以上寝てたら寝すぎ！

睡眠の長さより深さが重要

起きる時間や寝る時間が一定であることが大切

悩まず割り切ろう

質のよい睡眠とは3つの法則が守られているかどうか

出典：白川修一郎ら（1996年）、Roffwarg HPら（1966年）のデータに基づきスリープクリニック作成

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