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2023.03.27 11:00

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「太る・老ける・疲れる」原因はたんぱく質不足かも…50才からの高たんぱくのスープレシピ4選【専門家解説】

やせにくく疲れやすくて困っていませんか？

循環器内科・抗加齢医学専門医の伊賀瀬道也さんは「不調の原因はたんぱく質不足かもしれません」という

成人女性のたんぱく質の一日分摂取量は50gが目安！

たんぱく質が不足すると筋肉量が落ちてやせにくい体質に

積極的にたんぱく質を摂りましょう！

たんぱく質は毎食摂ることが大切！

豆腐と卵のとろみ中華スープ

ミックスビーンズトマトスープ

サラダチキンと春雨のスープ

さば味噌キムチスープ

循環器内科・抗加齢医学専門医　伊賀瀬道也さん

管理栄養士　北嶋佳奈さん

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