健康

2022.05.27 07:00

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東京藝術大学・野口三千三さん考案「野口体操」って？体も心もほぐすやすらぎの動きを解説

高所恐怖症だったという野口三千三さんが屋上のへりで片手倒立。高い身体能力がうかがえる。「逆立ちとは、遡（さかのぼ）って原点に立つことである。遡ることは、朔（はじま）ることである」（野口語録）

「座布団を敷いてもいいですよ」床に腰をおろして開脚

「左右にゆれて～」上半身の重さを左右の足に交互に乗せ、ゆれる

「ゆっくりとゆれながら～」左右に大きくゆれながら、息を吐きつつ、前へ倒れていく

「無理はしないで～」両手をさらに伸ばしながら、骨盤を前へ傾け上半身の重さを乗せる

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