健康

2022.05.04 07:00

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体が硬く腰痛に悩む48才記者が上体反らしを続けた結果「首の後ろや背中がすっきり」

『ネリネリ体操』考案者の秋本つばさんの指導で記者が上体反らしに挑戦！

体がしなって美しい先生の上体反らし

記者の上体反らし。背中が硬くて反らない…

（写真左上から時計回りに）足の甲と裏、足首からふくらはぎをネリネリほぐす

ももの前側を伸ばし、お尻の筋肉をギュッと縮めるように意識して

背中が反って胸の位置が上がった

秋本つばささん

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