健康

2022.04.17 16:00

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指には全身のあらゆる部位とつながるツボがある！道具不要の「指だけヨガ」基本のポーズ

「指ヨガは」指だけで全身に効くやらない“手”はない！

指のツボ

手のマルマ

基本の姿勢

最初はぴったりと両手のひらを合わせる

指を広げてから徐々にひじを張り出しながら手のひらを離していき、各指先だけがついている状態にする。

肩逆立ちのポーズ

圧力をかけるのは指先だけ

指が曲がるほど指先に力を入れない

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