「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
肩こり解消に肩たたきや肩もみは効果ない？ 手を引っ張るだけで根本にアプローチする「筋膜はがし」のやり方
肩がこったと感じたとき、多くの人は肩もみに整体へ行ったり、家族に肩たたきを頼んだりして改善を図ろうとしているのではないだろうか。しかし、『筋肉のつながりを知れば「肩こり」と「腰…
2026.03.17 16:00
週刊脳トレ｜素早く足し算しましょう「仲間集め計算」
年度末は何かと環境が変わることが多い時期。引っ越しや異動のような大きなイベントのある人もいるでしょうが、オンオフの切り替えどきにでも「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック…
2026.03.16 06:00
《「引っ張る」のがポイント》体の痛みの原因となる“筋膜の癒着”をはがすセルフケア「沖倉流筋膜はがし」のやり方を理学療法士が解説
こりや痛みの原因は「癒着」であると話すのは、『筋肉のつながりを知れば「肩こり」と「腰痛」は自分で解消できる』（アスコム）を上梓した、理学療法士の沖倉国悦さん。癒着とは、筋肉の疲…
2026.03.14 15:35
肩こりや腰痛の対策、実は原因にアプローチできてないことも こりや痛みの原因「ファシア」とは？《理学療法士が解説》
肩こりや腰痛に悩み、マッサージを受けたり、解消法を試したりしたのによくならないと感じている場合、それは原因にアプローチできていないからかもしれない。こりや痛みを解消するにあたっ…
2026.03.12 16:00
年を重ねると階段の昇降で息が切れる･･･原因は“呼吸筋”の衰えだった！あなたは大丈夫？「肺年齢」チェックリスト【専門家解説】
人間は1分あたり15回前後、1日で約2〜3万回の呼吸を続け、一生にすると、その回数は5億回とも6億回ともいわれる。その1回1回の呼吸の質が、早死にするか、長生きするかの大きな境目になる。…
2026.03.12 11:00
週刊脳トレ｜空間を認識する力を鍛えるトレーニング「ブロック数え」
日々活動している脳ですが、ときどき、負荷をかけることも大切です。そこで役立つのが「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）です。あまり使っていない機能…
2026.03.09 06:00
《83歳の保健学博士が実践するボケないための習慣》「スーパーに行くときもおしゃれに」日課としている2つの体操は「高速指体操」「舌回し」
散歩の健康効果や認知症予防などの効果を最大化する散歩のやり方を解説した『ボケない散歩』（アスコム）を上梓した、保健学博士の石田良恵さん。83歳の石田さんが日課にしている朝の散歩は…
2026.03.05 07:00
《80歳を超えても元気な秘訣は散歩》保健学博士が教える散歩を習慣にするコツは「散歩だけを目的にしない」こと
健康のために散歩をはじめようと思っても、どうにも退屈で続かないという人もいるだろう。しかし、『ボケない散歩』（アスコム）の著者で保健学博士の石田良恵さんは、散歩を続けているおか…
2026.03.03 07:00
週刊脳トレ｜注意力を発揮して2つの絵の相違点を見つけ出そう「間違い探し」
3月ともなると次の季節への期待が高まってきます。気持ちも上がる春に向かって「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）で、元気な脳を作っていきましょう。 …
2026.03.02 06:00
《認知症予防に役立つ》「ボケない散歩」のやり方を解説 散歩前にやりたい「3つの準備運動」とは？
多くの人は散歩をするとき、身支度をしてすぐに歩き始めているのではないだろうか。しかし、「散歩の前に準備運動をしたほうがいい」と『ボケない散歩』（アスコム）の著者で保健学博士の石…
2026.03.01 07:00
《散歩でもっと健康に！》体の土台となる足裏の筋肉「足底筋群」を鍛える簡単トレーニング「手足のおしくらまんじゅう」など3種
健康維持や認知症予防に効果的といわれる「散歩」。その健康効果を高めるには、足底筋群を鍛え、足底筋群をしっかりと使って散歩をすることが有効だという。そこで、『ボケない散歩』（アス…
2026.02.27 07:00
「一発で腰痛改善」を謳う施術サービスは要注意！「施術所任せ」の腰痛治療に隠れた5つの重大リスクを整形外科専門医が警鐘
接骨院や整骨院、カイロプラクティック、整体など、腰痛の改善を謳う施術サービスが街中に溢れている。しかし、医学的根拠に乏しい説明や宣伝も散見され、最悪の場合病状が悪化する可能性も…
2026.02.25 07:00
《年間3万5000円の医療費節約も》1日15分歩くだけ！「散歩」の多様なメリット「認知症リスク低下」「冷えやむくみ解消」も
何となく「歩くことは体にいい」と思っている人は多いだろう。実際に、たくさん歩くことで医療費の節約につながるという試算もあるそうだ。『ボケない散歩』（アスコム）を上梓した、保健学…
2026.02.25 07:00
まとめて脳トレ｜数字にまつわる3種類のちょっと変わった問題
2月は1か月が過ぎるのが早いですね。めまぐるしいようですが、ちょっと立ち止まって脳トレ（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）の過去問題をまとめて解いてみません…
2026.02.23 06:00
「リンパ流し、デトックス等」セールストークに要注意！「皮膚を触っただけで血液の状態がわかることは医学的にはあり得ない」危険な腰痛施術に専門医が警鐘
腰痛に悩まされているが、病院通いはちょっと……。そんな人が気軽に訪れるのが痛み改善を謳う整体やマッサージなどの「施術サービス」だ。しかし、そのなかには「医学的根拠のない説明、施術…
2026.02.21 07:00
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週刊脳トレ｜文字を組み合わせて熟語を完成してください「3文字拾い」
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【10周年特別企画】私の介護
介護ポストセブン開設から10年。多くの著名人が、自身の介護について語ってきました。人には言えない苦悩、ふとした瞬間に感じる喜び、そして日々の中で培われたノウハウ——。それらの貴重な声をインタビュー集としてお届けします。
【10周年特別企画】想いよ届け！～挑戦者たちの声～
超高齢化社会の課題に挑む人々の熱い想いに迫る人気インタビュー企画をまとめて紹介。立ちはだかる困難にどう向き合い、乗り越えてきたのか。その言葉の数々は、私たちに生きる勇気と前へ進む力を与えてくれます。
新設情報！老人ホーム、介護施設、デイサービス
老人ホーム、介護施設、デイサービスの新設情報をご紹介！
【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！
うっかり物忘れが増えてきた…。脳の衰えが気になるときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦しましょう。介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。
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