「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
高齢者の幸福度進展のカギは「推し活」。生きがい形成でウェルビーイングな老後へ＜調査レポート＞
「人生100年時代」を迎える今、長い老後を少しでも楽しく健康的に過ごすためには、生きがいを作ることが重要となってくる。そこで注目されているのが、「推し」の存在を作って「応援活動」を行…
2025.01.22 15:00
離れて暮らす親世帯の災害への備えは大丈夫？「約6割が防災サポートをしていない」に＜調査レポート＞
大地震や豪雨など自然災害による被害が深刻化する今、常日頃から災害への備えをしておくことが重要だ。特に高齢者は、自力での避難が困難だったり時間がかかったりすることもある上、離れて…
2025.01.22 07:00
週刊脳トレ｜紛らわしいけれど慌てずに声に出してください「色違い読み上げ」
ちょっとした隙間時間に頭の体操をしてみたい。そんなときは「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）をやってみませんか。 今日のトレーニングは「色違い読…
2025.01.20 06:00
痛風の原因になる【尿酸値対策】「水分補給は1日5回に分けて1L」「飲酒時はチェイサーを」など日常生活で気を付けたい4か条
足などの関節に激痛が走る痛風は、尿酸値が上がるにつれて発症のリスクが高まる。尿酸値を抑えるには食事に含まれるプリン体の摂取に注意が必要だが、しっかりルールを守ればアルコールを楽…
2025.01.19 18:00
65才を過ぎたら「カロリー控えめの粗食が大切」は間違い？フレイル予防の新たな啓蒙活動に注目
健康寿命が大きく延びた今、より健康的で豊かな老後生活を送るためには、フレイル予防が大切だ。フレイルの原因のうちでも特に重要な「栄養不足」に対し、どのように向き合えばいいのか。新…
2025.01.19 11:00
脳トレは認知症予防に効果がない？ 医師がすすめる有効な予防法は“外出”、その理由とは
80代、90代になっても趣味に仕事に元気に活動するシニアが増えている一方で、認知症になってしまう人も…。そこで、認知症予防によりよい過ごし方と有効な食事について、『「老いても元気な人…
2025.01.16 07:00
10か月で25kgの減量に成功した医師が考案 コレステロール値を改善 「7秒座り」「耳のくしゃもみ」
自覚症状がないため、見過ごされやすいコレステロール値の変化。コレステロール値が高いまま放っておくと動脈硬化が進み、心臓疾患や血管疾患のリスクが高まるので注意が必要だ。自宅で簡単…
2025.01.15 11:00
《“老化ドミノ”の懸念も》「老いても元気な人」と「衰えていく人」の違いとは？ 医師がすすめるのは「日常の歩き方から変えること」
「たまには旅行に出かけたい」「仲のいい人たちに会いに行きたい」などの願望を妨げるのが、運動能力の低下。運動量が減り引きこもりになってしまうと、さらに老化が進んでしまう。そこで元気…
2025.01.14 11:00
「定食より丼物を選ぶ」「朝食前にランニング」が血糖ブースターの引き金に… 薬に頼らず血糖値を下げる“生活習慣”と“体操”を専門医が指南
食事や生活リズムが崩れやすい年末年始。食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足で通常よりも血糖値が上がっている人も多いはず。上がってしまった血糖値を下げ、服薬の煩わしさからもおさらばする方…
2025.01.13 18:00
「骨質」と「骨量」の改善で骨折や寝たきりを防ごう！メジャーリーガーも信頼する“腰の世界的名医”が選んだ運動器の専門医9人リスト【整形外科編】
高齢になると、誰もが膝や腰に痛みを感じやすくなるもの。骨折を繰り返すと、寝たきりになる可能性もあり危険だ。慢性的な痛みを治療するなら、知識と経験を併せ持ち、寄り添ってくれる医師…
2025.01.13 16:00
週刊脳トレ｜変わった計算が脳の元気を後押しする「サイコロ裏目計算」
お正月気分も抜けて本格始動している人も多いことでしょう。いつもクリアーな頭脳でいるために「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）に挑戦してみませんか…
2025.01.13 06:00
尿に泡、トイレの回数が増えたら要注意！“沈黙の臓器”腎臓の機能が低下するリスク、改善に役立つ「5つの食材」を医師が解説
腎臓は、機能が低下しても初期段階ではほとんど自覚症状が現れないことが多い“沈黙の臓器”。しかし、腎機能の低下を放置すると、血圧が高くなり、人工透析治療をする必要が出てくる可能性も…
2025.01.12 11:00
薬に頼らず血圧を下げる＜8秒ジャンプ＞で患者の血圧が150→120に改善！理由とやり方を医師が解説
生活習慣病の数値を気にする人も、つい緩みがちなのが正月休みだ。上がってしまった数値を下げ、服薬の煩わしさからもおさらばしたいもの。自宅でもできる簡単な方法で血圧を効果的に下げる…
2025.01.11 07:00
《年を重ねても元気でいるカギは“肝臓”》肝機能が弱る原因はアルコールと脂肪肝 対策には青魚や魚介類を、サプリのとりすぎは注意
肝臓は体内で解毒を担うなど重要な役割を担っており、健康維持に大きく関わる臓器。肝臓を守るには、肝機能の低下に気づき、適切な対策をすることが必要だ。そこで、肝臓の機能が弱る原因や…
2025.01.10 16:00
高血圧・高脂質・高血糖が引き起こすリスク 医師がすすめる食事の“置き換え”「うどんはそばに」「肉は鶏肉を」「砂糖よりはちみつ」
加齢とともに気になる体の衰え。そこに大きく関わっているのは血管だ。動脈硬化や高血圧など血管に関する病気はよく聞くが、なかなかイメージしにくい血管の健康の重要性と手軽にできる食事…
2025.01.09 11:00
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