健康

2021.06.29 16:00

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1日5分の“肋骨”エクササイズで美しくやせる！猫背、垂れ乳、ポッコリお腹解消へ

より上を見ると効果がアップ

小指側だけを壁につけ、肩とひじはまっすぐに

手のひらは上、肩が上がらないように。肋骨を押さえる力は左手を伸ばす力より強く

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