健康

2020.06.18 07:00

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女性に多い便秘と痔の悩み　血便が出たら受診を！便秘解消のポイントも解説

（写真／PIXTA）

洋式のトイレの場合は、背骨と太ももの角度が35度になるよう前屈みの姿勢をとる。その際、かかとを上げたり、踏み台に足をのせると、排便しやすくなる

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