健康

2026.05.21 11:00

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【薬に頼らずに血圧を下げる方法】降圧効果が期待できる生活習慣をベストセラー薬剤師が指南【食事・入浴法】

日本の高血圧の基準は厳格化されつつあり患者数は急増している

コーヒーや緑茶には降圧効果が期待できる

肉や魚からタンパク質を摂取しよう！

自然塩はカリウムを多く含むのでおすすめ（写真／Photo AC）

熱すぎないお湯は副交感神経を優位にする

血圧を下げることに効果的な食事や入浴などの一覧

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