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暮らし
2025.03.16 06:00
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“歌うこと”がもたらす健康効果とは？シニア世代のおすすめ！心も体も元気する「カラオケ」7つの極意【専門家監修】

心身ともに健康効果があるカラオケ

血圧も正常に

健康効果が期待できる「腹式呼吸トレーニング」

お風呂での発声トレーニングで効果アップ！

「デイサービスでは音楽に合わせてリズムをとる“音楽療法”を取り入れているところが多く、利用者さんにも人気です」（西尾さん）

運動効果が得られる歌い方のポイント

新曲や違うジャンルの歌を覚えて脳を活性化！

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この記事へのみんなのコメント

  • 大和ひとし

    2025-03-27

    “歌うこと”がもたらす健康効果は、抜群と自認しています。川柳でコメントします。 　 　歌のお蔭、満身創痍も、何処へやら 　今日も又、鼻歌散歩、舞子浜 　第九終え、ロビーで響け、ハーモニ 　コーラスへ、往来する道、友と歌う 　術後5年、元気有難や、歌の力

  • エリス

    2025-03-17

    最近はカラオケが大好きになり、週一で通ってます。それとともに、太極拳、ヨガ、スイミングととても良い趣味を見つけたと楽しんでいます。これからはこの記事に書かれてるような発声練習、腹式呼吸を意識して歌ってみたいと思います。歌っていると、嫌な事とか忘れて明るい気持ちになれるのは最高ですね

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