コメント
この記事へのみんなのコメント
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遥
2024-09-10
色々やってみたくなりますよね(^^) ざっくり見て、糖質不足で代謝が悪化していると思われます。食べなきゃ痩せるというのは若いころだけです。昼夕も炭水化物を取って(グラノーラやシリアルはやめた方がいいです。ご飯かそばがいいです。あ、でもオートミールはOKです)、野菜で食物繊維もしっかり摂ってくださいね。 あと運動は基本、筋トレ。それに加えての有酸素運動です。ふぁいと♪
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なおこ
2024-09-08
骨粗鬆症と筋肉の衰えにより自力で歩くことがままならなくなりつつある86歳の義母を見ていると、若い頃からタンパク質をしっかり取ったり、運動をする事の大切さをひしひしと感じます。私の若い頃と違って、体重、体脂肪率、筋肉率や水分量等々をスマホに記録できる体組成計や、食事運動アプリ、家で簡単にヨガの動画などが観られるなど、有り難いお助けツールがある現代、それらを総動員して私もダイエットと健康管理に取り組んでいます。
最近のコメント
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わいこ
2024-09-18
ツガエさんのブログをずっと読んできました。 きっかけは、私の母、叔母、義父の老後介護とやらがきっと来るに違いない、特に義父は80歳でそう遠くない未来と思い、心構えの勉強と思って読ませていただいております。 とうとうお兄様が特養老人ホームへ入居されるんですね。お疲れ様でした。 私も子どもがおりませんので、結婚してようが未来はお一人様。夫を残しては気の毒なので、私が長生きする気でおりますが、やはり自分の脳のコンディションを保っていけるのか心配で、まだまだと思いつつも、甥っ子姪っ子に面倒はかけられないと、後見人制度等がしっかりしてくれたらな、と思っております。 今後、お兄様の特養老人ホームとの事はもちろん、ツガエ様自身がおひとり様の勉強されたこと等をこちらで読めたらな、と勝手な事をコメントさせていただきます……苦笑
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インパルス
2024-09-18
特養勤務です 介護は勉強していないと身体的・精神的にも難しいと思います デイサービス、ショートステイなど使えるものは最大限使った方が良いと思います 特養であれば料金も家計を圧迫するほどかからないと思うし
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みとん
2024-09-15
長年、食事を用意してると、そういう夢みますよね。添加物が少ないほうが、老いたからだに負担少ないかな、と母のためなんでも手作りすることが多かったです。 親を見送り、この猛暑の夏に食べた塩分多いカップラーメンの美味しかったこと!最近は、母の仏壇におやつやコーヒー置いておしゃべりしてます。出先で好きそうなスイーツを、以前みたいに2つ買うのも寂しさ紛れてます。ぬらりんさま、ダイエット頑張ってらっしゃる日々だと思いますが、たまにお母さまの好物を存分に食べるチートデイも楽しんでくださいね♪