コメント
この記事へのみんなのコメント
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遥
2024-09-10
色々やってみたくなりますよね(^^) ざっくり見て、糖質不足で代謝が悪化していると思われます。食べなきゃ痩せるというのは若いころだけです。昼夕も炭水化物を取って(グラノーラやシリアルはやめた方がいいです。ご飯かそばがいいです。あ、でもオートミールはOKです)、野菜で食物繊維もしっかり摂ってくださいね。 あと運動は基本、筋トレ。それに加えての有酸素運動です。ふぁいと♪
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なおこ
2024-09-08
骨粗鬆症と筋肉の衰えにより自力で歩くことがままならなくなりつつある86歳の義母を見ていると、若い頃からタンパク質をしっかり取ったり、運動をする事の大切さをひしひしと感じます。私の若い頃と違って、体重、体脂肪率、筋肉率や水分量等々をスマホに記録できる体組成計や、食事運動アプリ、家で簡単にヨガの動画などが観られるなど、有り難いお助けツールがある現代、それらを総動員して私もダイエットと健康管理に取り組んでいます。
最近のコメント
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nurarin
2026-01-01
nurarinです。あけましておめでとうございます。お正月はお休みをいただいて、もうすぐお別れのぐれと隊長とまったり過ごしています。年越しは2匹とも私の脚の上に乗っかったままでした。今年が皆様にとっていい年になりますように。 (=^x^=)(=^x^=) (=^ェ^=)
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りんりん
2026-01-01
新年あけましておめでとうございます。 お兄様にあれだけ振り回され続けたツガエ様がお兄様のことを嬉しそうに綴られていて読んでいる私もホッとします。良い年になりますように! で、些細そうでいてなんとも大変なことって多いですよね、スプレー缶の扱い。ク〇CRC、消臭剤、静電防止、防虫剤、そしてガスボンベ!結構、扱いが違いました。ク〇CRCは夫が実家の田畑の隅でボロ布に浸み込ませていたようです。防虫剤は私、庭の隅でスーパーの袋をかぶせて穴をあけ液を袋に溜めやはり新聞か何かに浸み込ませました。ガスボンベ、私も実家の片付けで見つけました。サビてボロボロなので穴をあけて…ン⁇もしかして爆発的な❓これは生産者に聞くしかないと思いTELしましたら会社がありました。無くなっているかもいるかもと心配しましたが良かった!無いならないで他社のガスコンロ会社に聞けば同じように教えてくれると思います。市(区)役所のゴミ担当者さんに聞いてもいいかもしれません。
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山田貴実子
2025-12-31
興味深い。
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