健康

2024.07.02 16:00

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プロ野球選手も実践！タオルストレッチ｜腰痛・ぎっくり腰・冷え症・ヒップアップ・姿勢改善ストレッチのやり方を治療家・仲林久善さんが伝授

「今回紹介するストレッチを、気になるものからでいいので、1つでも毎日続けていくといいですね」と仲林久善さん

治療家・こころ整骨院院長　仲林久善さん

腰の張りをほぐすストレッチ

ストレッチのときに、お尻が上がらないように気を付けて

ぎっくり腰の痛みを軽減するストレッチ。【2】のとき、肩からひざまで一直線になるように意識しましょう

冷え症を解消するストレッチ

1回30秒のタオルストレッチは、推し活の合間にもできる！

ヒップアップ&姿勢を正すストレッチ

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