健康

2023.07.28 07:00

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熱帯夜にぐっすり眠るメソッド　自分に合った理想の睡眠時間を診断！【専門家監修】

熱帯夜でもぐっすり眠るために睡眠習慣を整えよう！（写真／PIXTA）

上のQRコードまたは下のURLから「ミュンヘンクロノタイプ診断」にアクセスできる

自分にとって最適な起床時間や就寝時間に加えて朝型、夜型なのかがわかる

リラックス効果があるといわれる読書。本の内容や媒体によっては逆効果になる可能性があるので注意（写真／写真AC）

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