健康

2022.11.24 11:00

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「プチうつ」を抜ける6つの食習慣と心を元気にする7つの栄養素【精神科医監修】

プチうつを抜ける方法とは？

食べ過ぎ注意！

朝ごはんは重要

いも類、ごぼう、海藻など食物繊維を多く摂って善玉菌を増やそう

緑茶やコーヒーでうつ病予防

全てやらなくちゃと思わなくてもいい

寝酒は心と体の疲れがとれない

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