健康

2022.09.28 11:00

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中高年からは“小太り”が正解！大事なのは体重ではなく体組成「BMI22～23がもっとも死亡率が低い死亡率」

同じようだが、手前は小太りボディの「プラスサイズマネキン」。奥のマネキンと同じデザインが着せてあり、体形ごとの比較がリアルにできると好評だ（写真提供／七彩）

BMIの算出方法と基準　　出典：同志社大学　生命医科学部　アンチエイジングリサーチセンター

BMIと死亡率　出典：同志社大学　生命医科学部　アンチエイジングリサーチセンター

メタボリックシンドロームの診断基準　※出典：BMIの基準値は日本肥満学会、メタボリックシンドロームの診断基準はメタボリックシンドローム診断基準検討委員会「メタボリックシンドロームの定義と診断基準」（日本内科学会雑誌2005年）

大事なのは体組成！

体の機能を高め、太りにくい体質を作る３つのルーティン。朝食は、たんぱく質を中心にしっかりと摂る。旅館の「和朝食」は理想的なメニューだ。

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