健康

2022.07.01 16:00

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高齢者のための安眠8か条を医師が指南！短時間でも睡眠の質を上げる行動とは？

眠れないことに焦ったり不安を感じるのではなく、短時間睡眠の質をあげることを心掛けたい

お茶も眠りにくくなってしまうため飲む時間帯に気をつけよう（写真／GettyImages）

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